sofia1342の日記, 2020年 01月 10日

Mange de tout, faut se faire plaisir. Tout est question de quantité.. Par contre le mieux est d'abolir tout les produits industriels ultra transformé et de cuisiner.. Car eux, les industriels tout ce qu'il veulent c'est que tu sois accro à leur merde, ta santé les intéresse uniquement pour te vendre des médicaments après  

Tu peux tout te permettre même t’es envies les plus sombres ahah tant que ça rentre dans tes calories journalière. C’est la pire chose à faire de ce frustré pour si peu en plus. Garde une bonne relation avec la nourriture. En plus le chocolat noir c’est bon pour la santé  

Merci lofti oui je sais pourtant en ce moment je mange pas bcp je doit être a 800 calorie par jour de peur de pas perdre bcp et je ressent un peu de frustration la et j'ai limite des vertige mais je vais faire ce que tu dit mieux manger de tout en petite quantité perdre doucement que rapidement et mourir de faim lo'  

E bola merci pour vous conseil je vais faire sa sa fais du bien de ce sentir à l'écoute et comprise car mon entourage et pas forcément à l'écoute et me disent tous tes bien comme sa pk etc pas du tout je fais 84k lol  

800? C’est trop peu faut monté la ! Le problème là tu vas perdre bcp au début mais tu vas bloqué ton métabolisme.. l’application te donne combien quand tu rentres toutes tes données ?  

j ai perdu 14 kilos en 3 mois et demi, et j ai mangé du chocolat noir et du fromage tous les jours, seulement c est un carré avec le café 

Bien sûr ! Ne se priver de rien... se faire plaisir ... maîtriser les quantités ! 

800 calories c'est bien trop peu à mon avi, la a part mettre ton corps en détresse tu ne fais rien d'autre. Parfait pour reprendre le double voir le triple Et ton corps te le fait déjà bien comprendre en t'envoyant des signaux. toutes les calories ne se valent pas  

Attention 800calories c’est vraiment très faible pour tenir dans le temps... régime = restriction = frustration .... tu dois au moins apporter à ton corps le minimum dont il a besoin en étant né serait ce qu’au repos 

Le sucre à éviter ... le cacao ça passe ... 

L'application me dit que je doit manger 2000 calorie mais c bcp oui je sais que c'est peut 800 calorie je le ressent le problème c'est que si je me met à manger tout et ben je nais de fois plus de limite c'est ce qui me fais peur  

Oui le sucre je pense même pas même mon café et sans sucre et que de l'eau à boire 

C'est quoi ton regime pour avoir perdu 14k en 3mois j'ai le mariage de ma belle sœur en juillet et d'ici là j'aimerai perdre 14k  

Si tu arrives à te limiter à 800! Tu arriveras à te limiter à 1800 sans problème crois en toi... là tu mets ta santé en danger ... réduire de 100-200cal ne pose pas de problème mais là c’est 60 % de tes apports nécessaires ... l’effet yoyo est garanti sur cette application certaines ont perdu 20-30 kg mais ça c’est fait avec le temps nécessaire et des plats équilibrés .... tu es stricte avec toi même alors tu te fixeras un cadre et je suis certaine que tu y arriveras ... moi je suis hyper gourmande je suis passée de 74kg à 62kg et je mange 1600cal par jour... je perds lentement mais c’est sain. Fais attention à toi bonne soirée  

2020 j'arrive merci pour ton message sa me touche énormément oui jc juste que j'en n'ai marre de ce poids que je traîne depuis des années mais je vais monter apport calorie c'est obliger des demain car j'ai des enfants et il me prend tout l'énergie lol donc pour eux faut une maman en forme  

Pas mieux que les autres : a 800cal tu vas finir epuisée, carencée, en mauvaise santé. Tu vas ralentir ton métabolisme, donc dès que tu vas te remettre a manger normalement tu reprendras tout et même plus que ce que tu as perdu. Si tu poursuis cela pendant longtemps, sache que tu risque de mettre des mois et des mois pour récupérer des bouleversements que tu auras fait subir a ton corps. Bref, c'est vraiment nécessaire de remonter, vas jeter un oeil sur les bases en nutrition, ça t'aidera a fixer tes limites. Bon courage! 

Entièrement d’accord avec 2020. Et puis faut partir d’un principe: des kilos que tu as mis des mois/années à prendre ne partirons pas en 2/3 mois. Si l’appli te donne 2000, commence à 1800 pour la petite marge d’erreur et pèse toi mtn et dans 1 semaine/ 10j si tu perds c parfait si tu stagnes ou prend du poids baisse de 200kcal et réitère! Tu verras que tu perdras même plus qu’avec 800 kcal  

Ps : on peut tout a fait manger du chocolat noir et maigrir oui ^^ 

Le sucre raffiné est à proscrire c'est une bombe à retardement et surtout très mauvais pour la santé la liste est tellement longue et surtout qu'à la base les légumes et les fruits en apporte largement assez pour le corps. Le cacao est très très bon pour le corps, pourquoi s'en privé ! Après encore une fois ils ne se valent pas tous !! Personnellement quand je veux me faire plaisir j ai mes éclats de cacao cru criollo.  

Sofia si tu as des enfants c’est doublement important alors 1/ ta santé est primordiale 2/ inconsciemment ils peuvent plus tard se calquer sur ton modèle et se restreindre ... essaye de te prendre un bon petit dej moi c’est 2 tranches pain complet fromage type saint Moret light ou jambon de poulet ou 1 œuf, un fruit et si j’ai encore faim un yaourt nature 0% ça fait 350/400 cal ... le midi un bon repas 600/800 cal ... collation 100/200 cal et je rectifie le soir avec ce qu’il me reste en général 400cal... je mange ce que je veux je rectifie le tir sur la journée et surtout je n’ai pas l’impression d’être au régime... ton corps va s’habituer à manger sain et tu auras perdu tes 15kg pour juillet ... bon Courage tu es toute jolie ! Tu vas y arriver ! Tu verras! Prends soin de toi