2020年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.1 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 10日:
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1246 kcal
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脂質: 52.53g | たんぱく質: 83.14g | 炭水化物: 106.48g.
朝食: Café com Açúcar, Vigor Grego Ultracremoso Morango, Danone Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. 昼食: Brócolis, Alface, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola, Queijo Mozzarella, Quaker Farelo de Aveia, Ovo Mal Cozido. 軽食/その他: Perdigão Linguiça Calabresa, Kibon Sorvete de Flocos, Dori Bala de Goma, Ovo Frito sem Gordura, Tapioca com Manteiga, Yoki Pipoca Premium, Café com Açúcar. もっと...
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1792 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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