2020年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 10日:
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1517 kcal
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脂質: 56.35g | たんぱく質: 107.45g | 炭水化物: 162.96g.
朝食: Bell Peppers, Carrots, Cooked Mushrooms, Lettuce, Cherry Tomatoes. 昼食: Brown Sugar Liquid, Xpose Fresh Egg White Drink. 夕食: Roasted and Toasted Whole Sesame Seeds , Fish Sauce , Wakame Seaweed, Soy Sauce (Shoyu) , Oyster Sauce , Miso Soup, Cooked Garlic, Hot Chili Pepper, Extra Virgin Olive Oil, Cooked Leek, Scrambled Egg , Nasi Putih. 軽食/その他: Rice Crackers. もっと...
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2549 kcal
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運動:
セックス - 1 時間, 浴びる - 40 分, サウナ - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 30 分, テレビで見る - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, TRX - 10 分, スクワット - 15 分, ジャンピングジャック - 5 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, 料理 - 30 分, 座る - 6 時間 10 分, 立つ - 3 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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