2020年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 17.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 10日:
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1305 kcal
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脂質: 71.30g | たんぱく質: 66.04g | 炭水化物: 104.27g.
朝食: Kiraz Domates, Lor Peyniri, Yumurta, Tadım Gün Kurusu Kayısı . 昼食: Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Ayran, Mevsim Salata, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Köfte. 夕食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Barbunya, Pırasa Yemeği. 軽食/その他: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Süt. もっと...
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2821 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 50 分, 休憩 - 16 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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