2020年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 14.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 10日:
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777 kcal
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脂質: 14.54g | たんぱく質: 43.08g | 炭水化物: 122.25g.
朝食: Tea Presweetened with Low Calorie Sweetener, Apple, Jagung Rebus Manis Kuning. 昼食: Fried Beef Steak (Lean Only Eaten), Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Nasi Putih, Sayur Katuk Tumis. 夕食: Pempek. 軽食/その他: Lotte Xylitol (Permen Karet). もっと...
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2225 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 15 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 50 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 6 時間 45 分. もっと...
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体重に変化ありません
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