2020年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 9日:
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1439 kcal
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脂質: 55.43g | たんぱく質: 66.52g | 炭水化物: 174.74g.
朝食: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer. 昼食: Pepsi Diet Pepsi, Enchilada with Chicken and Cheese in Tomato- Based Sauce. 夕食: Cornbread (Home Recipe), Cooked Carrots, Baked Potato (Peel Eaten), Pork Loin (Tenderloin). 軽食/その他: Mrs. Fields Chocolate Chip Cookies (34g). もっと...
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1739 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 20 分, トレッドミル - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, エアロビクス - 10 分. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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