ghostwriteの日記, 2013年 04月 22日

Wow... 195 lbs, didn't see that since a few months... I am super happy! :D Rock on!

88.6 kg これまでの減量分: 9.8 kg. 残り: 27.4 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 04月 22日:

259 kcal

脂質: 9.51g | たんぱく質: 7.25g | 炭水化物: 40.46g. 朝食: Nutella Hazelnut Spread, Toasted Reduced Calorie High Fiber Wheat or Cracked Wheat Bread. もっと...

2392 kcal

運動: 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 休憩 - 15 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に8.3 kg減量中

Wow...keep it up !! I havent seen that number with me in a long long tine.:(

2013年 04月 22日投稿者: zas

I try hard this time! Today I did 1h40 min of stationary bike... checking what I eat.. it's hard, but I am doing my best!

2013年 04月 28日投稿者: ghostwrite


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