|
Waage B
|
73.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 9日:
|
2543 kcal
|
脂質: 64.92g | たんぱく質: 161.53g | 炭水化物: 329.55g.
朝食: Body IP Simons Perfect Vegan Blend, Banane. 昼食: Maggi Rahmsauce Zum Braten , Semmelknödel, Lidl Rindergulasch, Gut Bartenhof Schweinegulasch , Barilla Nudeln Gekocht. 夕食: Aldi Blattspinat, Zucchini, Karotten, Zwiebeln, Aldi Rote Paprika, Harzer Harzer Käse, Rapsöl, Barilla Nudeln Gekocht. 軽食/その他: Aldi H-Vollmilch 3,5%, Crownfield Zimtinos, Aldi Milch 1,5%, Aldi Mandeln, Walnüsse. もっと...
|
|
2662 kcal
|
運動:
立つ - 1 時間, 座る - 12 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 8 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 59 分, 走る - 時速10km - 7 分, 走る - 時速13km - 1 分. もっと...
|
週に15.4 kg増量中
|
|
|