2020年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 9日:
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1514 kcal
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脂質: 83.42g | たんぱく質: 59.82g | 炭水化物: 129.96g.
朝食: Alpenmark Roter Blütenkäse, Butter, Mehrkornbrot. 昼食: Alpenmark Roter Blütenkäse, Mamma Gina Grana Padano, Grüner Blattsalat, Milfina Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Essig, Zwiebeln, Rote Paprika, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Aldi Natives Olivenöl Extra, Cucina Passata Rustica Classico, Cucina Tortelloni Käse. 軽食/その他: Nutoka Nuss-Nougat-Creme, Birnen. もっと...
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2234 kcal
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運動:
putzen - 5 時間, hula hoop - 20 分, 休憩 - 10 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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