|
а что делать если с утра пп держать легко, а вот вечером 🤦♂️😭🙃
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 9日:
|
2679 kcal
|
脂質: 99.27g | たんぱく質: 94.85g | 炭水化物: 222.34g.
朝食: Кофе с Молоком и Сахаром, Гречневая Каша, Помидоры, Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%. 昼食: Капустный Салат, Котлета Куриная, Картофельное Пюре. 夕食: Брестский Мясокомбинат Сервелат Венгерский, Хлеб Овсяной, Сосиска, Globus Зеленый Горошек, Салат из Свеклы с Майонезом, Куриные Котлеты с Кабачком, Минский Завод Игристых Вин Советское Шампанское Полусухое, Евроопт Яблоко , Омлет или Яичница с Сыром. もっと...
|
|
 コメント
2020年 01月 8日 投稿者: Маринkkkk
|
Это факт, что тренировка отвлекает, только после неё спать сразу никак. Я делаю с Джиллиан Майклз "стройное тело за 30 дней". И если вечером тренируюсь, то уже и как-то есть не хочется, столько усилий затрачено, 3 пота сошло🤣. А вот про в течение дня сбалансировать - это не работает. Вечером отдыхаю за книгой и есть жутко хочется. Теперь заменила на чай зелёный без сахара, он аппетит глушит. А кофе наоборот
2020年 01月 9日 投稿者: Kate1709
|
Найти себе занятие на вечер: сгоняйте на поздний сеанс в бассейн или на каток)
|
как говорили ранее, попробовать найти себе занятие на вечер, либо попробовать оставлять на ужин чуть больше калорий, тем самым делая ужин чуточку плотнее 😉, чтобы вечером не было желания сметать всё на своём пути)
2020年 01月 9日 投稿者: Антонина_Кудашкина
|
2020年 01月 9日 投稿者: sherbetik.v96
|
2020年 01月 9日 投稿者: tansha404
|
Вечером сходить погулять и выпить мятный чаёк и думать что ты будешь кушать завтра с утра,мне это помогает
2020年 01月 10日 投稿者: olechkalife
|
Пересмотреть калорийность и отношение к еде 👍
2020年 01月 11日 投稿者: a_katsko
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|