2020年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 8日:
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966 kcal
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脂質: 30.81g | たんぱく質: 148.33g | 炭水化物: 20.21g.
朝食: Bom Pastor Queijo Minas Light, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Verde Mista, Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Nestlé Iogurte Desnatado. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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