Mah_lealの日記, 2020年 01月 8日

2020年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）

97.6 kg これまでの減量分: 9.4 kg. 残り: 32.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 8日:

351 kcal

脂質: 9.30g | たんぱく質: 38.79g | 炭水化物: 32.19g. 朝食: Mamão Formosa. 昼食: Peixe Cação, Pepino (Descascado), Tomates, Rúcula, Carne de Panela. 軽食/その他: Banana Prata. もっと...

3561 kcal

運動: エアロバイク (ばいく) - 1 時間　 15 分, カーディオ (Cardio) - 28 分, 休憩 - 14 時間　 17 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.2 kg減量中


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