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Iniana1
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2020年 01月 8日
Iniana1の日記, 2020年 01月 8日
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2020年 01月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
68 kg
これまでの減量分:
12 kg
.
残り:
14 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 01月 8日:
1010 kcal
脂質: 50.91g | たんぱく質: 63.10g | 炭水化物: 72.05g.
朝食:
Risoles, Telur Rebus.
昼食:
Tempe Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan).
夕食:
Takoyaki.
軽食/その他:
Buah Naga.
もっと...
801 kcal
運動:
健康体操(軽め、家庭内運動など) - 30 分, 自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 1 時間 37 分, 走る - 時速10km - 18 分, Apple Health - 21 時間 35 分.
もっと...
週に0.4 kg減量中
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