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Evolucao do mês de Novembro até hj. Eu deveria ter evoluido mais, porém parei com dieta e exercicios durantes as festas de fim de ano. Não estou me pesando, tô com medo da balança, mas só pelas fotos sei q estou indo bem :D
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 8日:
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992 kcal
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脂質: 70.75g | たんぱく質: 34.36g | 炭水化物: 53.90g.
朝食: Óleo de Coco, Café, Stevita Adoçante, Ovo Mexido. 昼食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Frito, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Banana Prata. もっと...
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2669 kcal
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運動:
トレッドミル - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, ハイキング - 30 分, 休憩 - 16 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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