2020年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 8日:
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2417 kcal
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脂質: 37.30g | たんぱく質: 295.13g | 炭水化物: 204.28g.
朝食: MuscleTech 100% Premium Whey Protein, Peak Glucofast, Crownfield Cornflakes, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Aldi Thunfisch in Eigenem Saft. 昼食: Gekochtes Ei, Eiklar, Kania Der Leichte Tomaten Ketchup , Beste Ernte Kidney-Bohnen, Mein Menü Pfannengemüse Mexiko. 夕食: Milbona Quark Magerstufe. 軽食/その他: Foodspring Protein Schokolade, Knäckebrot, Suntree Mischobst, Ernte Krone Spargel Stangen, Alpro Natur Ungesüßt, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft. もっと...
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3342 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間 23 分, 階段昇降 - 44 分, 休憩 - 13 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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