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Ich muss einfach mal was loswerden.
Im November 2017 wog ich knapp Ü100. Im Mai 2019 hab ich es auf 74 kg geschafft. Ich war unglaublich stolz auf mich und fühlte mich großartig. Manche Menschen in meinem Umfeld reagierten irgendwie neidisch oder mit Spitzen, manche haben sich mit mir und für mich gefreut und manche haben überhaupt nichts gesagt. Als ob man es nicht gesehen hätte. Aber ich versichere Euch, es war eine extreme Verwandlung! Nun habe ich innerhalb des vergangenen halben Jahres 16 kg zugenommen und nun werde ich von vielen Seiten mit Erklärungen bombardiert, was ich alles beim Abnehmen falsch gemacht hätte und wie Ernährung richtig ist, warum das bei mir gar nicht klappen kann usw usw. Im Ernst, ich habe mich so stark mit Ernährung auseinandergesetzt. Ich habe meinen Abnehmweg gefunden. Ich bin leider nur süchtig nach Essen, habe kein Maß, wenn ich mich nicht kontrolliere. Ähnlich wie bei einer anderen Sucht. Und DAS ist der Grund für meine Zunahme! Wieso können andere Menschen das einfach nicht einsehen? Wieso habe ich das Gefühl, dass andere sich jetzt geradezu freuen. Am Montag erklärte mir eine Freundin, dass es nur ketogen funktioniert und ich keinesfalls Milch im Kaffee trinken darf, nur ein Öl in den schwarzen Kaffee. Hallooo? Ketogen ist nicht MEIN Weg. Jeder muss doch seinen eigenen Weg gehen. Oder der Hinweis einer anderen Person, dass ich auf Fleisch verzichten müsse, denn nur so.... Oder es geht NUR mit Intervallfasten.... Ich hasse dieses abschätzige "na so kann das ja nichts werden"!!!!! Kennt Ihr das auch? Ich finde es so toll, wenn jemNd SEINE Methode gefunden hat, aber dieses missionieren.... 😡😤😥
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 8日:
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1154 kcal
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脂質: 30.57g | たんぱく質: 81.24g | 炭水化物: 136.37g.
朝食: Mestemacher Pumpernickel (38g), Olivenöl, Ei, Bresso Leichtgenuss Feine Kräuter. 昼食: Rote Paprika, Pflanzenöl, Zwiebeln, Lidl Rindergulasch, Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Clementinen, Ei, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, Aldi Kochschinken, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, K-Classic Reibekäse Light, Rote Paprika, Zwiebeln, Gelbe Paprika. 軽食/その他: Aldi Magerquark, Pink Lady Äpfel. もっと...
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85 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, Apple Health - 23 時間 45 分. もっと...
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 コメント
Mir gehts es ähnlich bei einer anderen Situation 🙊 habe im März 2019 angefangen hier mit Kalorien zählen und nach einer gewissen Zeit immer wieder mal Messungen beim Fitnessstudio wegen körperumfang/Fett und Muskelaneil machen lassen. Mit meiner Trainerin habe ich dann einmal ein Ziel bis 31.12. mit 75 kg ausgemacht. Ich hatte die 75kg bereits vor Dezember erreicht. Das Ziel und das gewünschte Gewicht habe ich ausgesucht. Jetzt beim wiegen im Dezember hatte ich einen anderen Trainer. Ich wollte als Ziel Ende Januar die 70kg. Dann meinte er das würde ich bis Mitte januar (15.01.) auch schaffen und hat das aufgeschrieben. Das ärgert Mich, weil ich immer mit meinen Bauchgefühl und meiner Einschätzung alles erreicht habe und jetzt ich diese Ziel nicht schaffe und es mich sauer macht 😔. Nur weil der Trainer meinte, er wisse das besser als ich...
2020年 01月 8日 投稿者: superkcat
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Lass dich nicht ärgern, du hast ja bereits gezeigt das du den für dich richtigen Weg gefunden hast. Schlaue Kommentare bekomme ich auch, einfach ignorieren 🙋♀️👍
2020年 01月 8日 投稿者: benita.dyson
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Ihr habt alle recht. Schlankin, dein Umfeld weiß vielleicht nicht von deiner Sucht und dass du alles im Griff hast, weil du nur hier so viele Details offen kommuniziert? Viel Erfolg hier wieder 🍀🍀🍀🙋♀️
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Erst mal: Kraft und Geduld zum bei dir und für dich da sein.
Ich kenne deine Ernährung nicht.
Wo ich bei mir merke, es klappt nicht, ist bei: Kohlenhydrate über 100g pro Tag und zu wenig Eiweiß.
Vielleicht kannst du da etwas umstellen?
Noch so ein Ding, wo ich dann am Rad drehe: zu wenig Ballaststoffe. Da fühle ich mich immer wie leer innerlich und habe zusätzlichen Hunger. Trinke dann noch zu wenig und dann ist die Stoffwechselreduktion da und ich lege zu.
Der Ärger darüber macht noch aggressiv, verschiebt noch mehr den Stoffwechsel - Teufelskreis.
Vielleicht kannst du dir Sachen mit mega viel Ballaststoffen backen, normal ist da zu wenig überall, ausser du isst Rohkost, da gibt's aber auch so ein Craving.
Das macht automatisch Durst, quillt im Bauch und dann ist irgendwann genug und geht nichts mehr.
So hilft das bei mir ganz gut.
Plus, wenigstens 100g nichttierisches Eiweiß pro Tag.
Sonst schwemme ich total auf.
Vielleicht nützt dir da auch was von, deinen Weg besser und leichter gehen zu können.
Gegen Umfeld kämpfen bringt ja nichts. Da ginge nur Abstand nehmen, ggfs auch physisch, wenn dich das zu sehr schädigt.
2020年 01月 8日 投稿者: haru_fs
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Hallo, da haben wir zwei ja heute den fast gleichen Gedanken gehabt. Ich mußte mir auch erstmal ein bischen Luft machen.....Jeder muß für sich seinen Weg finden. Nur so kann es klappen. Und das es so geht, hast du ja deutlich gesehen. Braaaavo!!!!! Falsch essen, da sind wir einer Meinung, ist eine Sucht, jedenfalls auch bei mir. Zügel- und haltlos ins fressen , sorry, aber so ist es bei mir , fallen, ist wirklich eine Sucht. Viele können das nicht verstehen, wie kannst du nur und , und , und.....Mach die Ohren zu, gehe deinen Weg, tu es für dich...denn jedes Gramm was man als übergewichtiger Mensch verliert, bringt einem ein kleines Stück Lebensqualität zurück. Ich wünschte mir noch, ich hätte eine Freundin in meiner Bekanntschaft, mit der man so ehrlich über alles reden könnte, aber das fehlt mir leider. In der Bekanntschaft werden meist nur Floskeln, gut gemeinte Ratschläge, die gar nicht durchzuführen sind, verteilt oder es wird mit dem Kopf geschüttelt. Ich kann dich total verstehen und denke , wir werden auch unseren Weg gehen.....Halte durch und bleib stark....
2020年 01月 8日 投稿者: a.hebink
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Wie schon einige vor mir gesagt haben: jeder hat seinen eigenen Weg. Von „der einen“ Lösung halte ich gar nichts. Wichtig ist einfach, dass es etwas ist, das du leicht durchhalten, leicht in deinen Alltag integrieren und auch das du das nach Erreichung deines Ziels nutzen kannst, um das Gewicht zu halten.
Dass jetzt Leute schadenfreudig sind, ist schade, aber nicht selten leider. Das liegt irgendwie in der Natur mancher Menschen, vor allem jenen, die selber nix großes leisten.
2020年 01月 8日 投稿者: abasobaba
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Ich kenne das. 😢 Habe 18 Kilo plus innerhalb 8 Monate, klar, ich habe aufgehört zu rauchen, aber das kommt ja nicht nur davon allein. 😂 Ich bin einfach Süßigkeitensüchtig und konnte mich immer weniger, immer länger nicht mehr kontrollieren. Wo ich sonst auf den Balkon bin, ging ich dann eben an die Schokolade, oder generell einfach an den Kühlschrank. Eigentlich weiß ich wie man gesund isst, wie man gesund kocht... ABER dieses scheiß zwischendurch mal eben etwas... ständig..... Auch Kohlehydrate machen mir persönlich einfach zu schaffen. Was ich traurig fand, die meisten sagten mir : waaaaaas, du hast 18 Kilo zugenommen, sieht man ja gar nicht. 😂 Ja ne ist klar, darum passen meine Sachen auch nicht mehr und ich musste eine Nummer größer kaufen. 😭 Tzzzz, mich ärgert es jetzt wieder von vorne anzufangen. Aber hey, zumindest ist endlich wieder der Anfang geschafft. 😘 Wir schaffen das, lass dich nicht unterkriegen. ❤️
2020年 01月 8日 投稿者: bonitastic
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Haters gonna hate.. Neider wird es immer geben!
Freunde, die sich nicht mit dir bzw für dich freuen, sind keine echten Freunde.
Negative Menschen einfach meiden bzw wenn sie was sagen auf Durchzug schalten und freundlich lächeln. Mach dein Ding! Wenn es einmal geklappt hat, kann es wieder klappen.
2020年 01月 8日 投稿者: sport-goettin
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Ich sag nur eins 💪💪💪😘😘😘 DU schaffst alles was DU möchtest auf DEINE Weise und in DEINER Zeit....
2020年 01月 8日 投稿者: Büffetsau
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Du glaubst gar nicht, was bei mir alles geschehen ist, als ich diese 105kg weg hatte. Ein paar freuten sich wirklich mit mir. Das sind dann die Leute auf die man zählen kann. Aber die anderen.... manche erzählten rum, ich hätte wil Krebs, wieder andere meinten, dass ich mit noch 40kg vor meinem Normalgewicht total schlecht aussehen würde und sofort aufhören solle....nicht das ich noch krank werde fügten sie scheinheilig an. Das waren dann übergewichtige Frauen, die selbst nichts auf die Reihe bekamen mit dem Abnehmen. Alles nur Neid und Mißgunst. Doch da stand ich immer drüber, zeigte denen nur innerlich meinen Stinkefinger und freute mich tierisch über mein Erreichtes.Dann gab es alte Bekannte von mir, die ich seit Evigkeiten nicht mehr gesehen hatte und die mich nicht mehr erkannten. Ich musste mich neu vorstellen Hihi. Das waren schöne Erlebnisse, als sie so erstaunt und ungläubig guckten.Aber ich habe meinen Weg gefunden, den ich jetzt nimmer verlassen werde. Denn ich halte mein Gewicht seit Ende 2015. Wenn du mal irgendwo etwas von Schlank-o-vital liest....das ist mein Weg
2020年 01月 8日 投稿者: Ron Nashville
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Mach dir bitte nichts draus! Die Leute meinen es auch immer besser zu wissen. Was haben mir andere von den komischsten und sinnlosesten Diäten erzählt, während sie mein Kalorien zählen als zu anstrengend betitelten, obwohl man mir den Erfolg ja angesehen hat. Ich habe auch wieder etwas zugenommen: 7 kg. Ich hoffe nicht, dass blöde Kommentare kommen. Vermutlich sehe ich es sowieso mehr als jeder andere. An sich bin ich aber trotzdem ganz stolz, auch wenn die Zunahme so kurz vorm Ziel ist, weil ich es geschafft ein Jahr lang mein Gewicht mehr oder weniger zu halten! Woher die Zunahme kommt weiß ich ja und was man dagegen macht auch. Das weißt du auch! Sollen sie ihren Mund halten! Alle nehmen in der Winterzeit zu und bei uns „Natur-Dicken“ ist es besonders schwer nicht zuzunehmen. So nenne ich mich selbst. Ich bin halt ein dicker Mensch und bleibe es für mich, selbst wenn es die Waage gar nicht hergibt.
2020年 01月 8日 投稿者: Kilotalfahrt
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@kingsize ja, den Spruch kenne ich auch: iss mal was, du siehst schlecht aus 🤦🏽♀️
2020年 01月 8日 投稿者: Julipehl
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Komplimente machen können tatsächlich nur die wenigsten. Sagen "wow hast du abgenommen?" Aber wehe etwas läuft nicht in die richtige Richtung.
Klar Freunde wollen einen meist nur helfen aber das ist meist der falsche weg.
Tut mir sehr leid für dich. 😘😘😘
2020年 01月 8日 投稿者: Sukkubus!
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leider sind Ratschläge auch SCHLÄGE ... wenn du weißt, was bei dir funktioniert ... geh deinen Weg so .... und lass die anderen reden und lächele einfach
2020年 01月 8日 投稿者: 12Pummelelfe
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Find deinen Weg und geh den weiter und lass dich nicht von anderen beirren.. Ich habe meinen Weg mit Intervallfasten gefunden, zähle auch noch die Kalorien.. Ich versuche mich einigermaßen "gesund" zu ernähren.. Aber verzichte auch nicht auf alles, man muss sich auch mal was gönnen, sonst bleibt der Spaß dabei auf der Strecke.. Mit Willen funktioniert alles.. Reine Kopfsache.... Lass dich nicht verrückt machen..
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Schalte auf Durchzug. Mach das was du für richtig hälst und lass di h nicht beirren. 🙋♀️💕
2020年 01月 8日 投稿者: schnorra
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Oh man! Diese verschiedenen Essensreligionen kotzen mich auch an! Jeder, der mehr isst als er verbrennt nimmt zu. Egal ob Milch, Fleisch, Vegan, Ketogen und was sich Leute zum vermarkten sonst alles ausdenken.
Bleib stark und lass Dich nicht fertig machen 😊.
Der Wert eines Menschen hängt in so einer Wohlstandsgesellschaft zu sehr an Äußeren und Nebensächlichen Dingen. Kopf hoch 😘. Und mir geht es andersrum. Weil ich schlank bin aufgrund von Disziplin und klarer Auseinandersetzung mit meiner Nahrung und Gewohnheiten werfen mir andere Leute schnell vor, ich hätte eine soooo gute Verbrennung und darum würde ich nicht verstehen was Abnehmen bedeutet. Stichwort „schwere Knochen“ und so weiter...
Kopf hoch, Krone drauf und weiter.
Ps... hast du mal Rat geholt bzgl Suchtverhalten und wie du das angehen kannst 😘
2020年 01月 8日 投稿者: Tinavonundzu
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Ich kann dich gut verstehen,habe zwar nicht solche Sprüche gehört,eher du darfst nicht mehr abnehmen,du siehst schlecht aus.Ich habe mich in meinem Leben Kilo mässig schon komplett abgenommen .-),in Etappen,mal 20 kg runter,23 kg rauf usw.Leider hatte ich es in 30 Jahren nie länger als ein Jahr geschafft mein Gewicht zu halten. Aber immer wieder geschafft abzunehmen und das zählt.In den letzten 5 Jahren habe ich langsam 30 kg abgenommen und in der Zeit das Gewicht gehalten,was mein oberstes Ziel ist.Habe mittlerweile mein Wunschgewicht,trotzdem sich meine Ernährungsumstellung nun gefestigt hat,habe ich immer noch Angst wieder zu zu nehmen,versteht auch keiner.Mach dir nichts aus dummen Sprüchen,wie du es machst ist alles richtig.
2020年 01月 8日 投稿者: Sabinehummel57
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2020年 01月 8日 投稿者: sweetmiwu
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