2020年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 8日:
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1123 kcal
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脂質: 56.98g | たんぱく質: 22.14g | 炭水化物: 115.42g.
朝食: Ubi Rebus. 昼食: Hoka Hoka Bento Salad, Hoka Hoka Bento Shrimp Dumpling, Nasi Putih, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking). 夕食: Sayur Katuk Tumis, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Nasi Putih. 軽食/その他: Tea Presweetened with Low Calorie Sweetener, Chocolate Flavored Hazelnut Spread, Hard Coating Chocolate Topping, Sour Sally Black Sakura, Lotte Xylitol (Permen Karet). もっと...
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2101 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 休憩 - 16 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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