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Mesmo na correria dividindo treinos, trabalho e os afazeres de casa, procuro manter a rotina na alimentação. Levo minha marmitinha ao serviço p/esquentá-la em banho maria, assim evito o aquecimento dos alimentos no micro-ondas, p/não perder as propriedades
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 7日:
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1590 kcal
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脂質: 60.56g | たんぱく質: 75.21g | 炭水化物: 188.95g.
朝食: Café, Mel, Matilat Iogurte Desnatado, Mãe Terra Quinua em Flocos, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Queensberry Geléia de Goiaba Diet, Nestlé Requeijão Light, Queijo Ricota, Castanhas-do-Pará, Qualitá Nozes sem Casca, Natural Life Biscoito de Arroz Integral (Grande), Wickbold Pão de Forma Integral. 昼食: Ovo Cozido, Cenouras, Qualitá Tomate Grape, Alface, Rúcula, Batata Doce, Legumes Refogados, Feijão Carioca Cozido. 夕食: Peito de Frango, Qualitá Tomate Grape, Alface, Cenouras, Legumes Refogados, Feijão Carioca Cozido, Arroz com Cenoura. 軽食/その他: Do Bem Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Marilan Lev Leite e Cereais. もっと...
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 コメント
✓ Salada: alface, rúcula, cenoura e tomate grape;
✓ batata doce, feijão, brócolis e ovo cozido.
2020年 01月 7日 投稿者: Patyma83
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Parabéns pelo foco!!! 👏👏👏👏
2020年 01月 7日 投稿者: Clau eu
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Parabéns pela disciplina Paty, e ainda compartilha essas dicas preciosas sobre os alimentos, digo porque também uso o banho maria.😘
2020年 01月 7日 投稿者: SANI.OLIVEI
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Poxa, dessa eu não sabia do micro. Vlw a dica!
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Parabéns pela dedicação em cuidar da saúde e por não usar o microondas! Também não uso, já tive câncer e graças a Deus estou curada! Por isso me esforço também ao máximo que consigo em preservar minha saúde!
2020年 01月 7日 投稿者: IsabelSena
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@Clau eu: muito obrigada 😊😍😘
2020年 01月 8日 投稿者: Patyma83
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@SANI.OLIVEI: obrigada ☺️ realmente eu evito o máximo uso do microondas e em banho Maria fica uma delícia né?! um bjão
2020年 01月 8日 投稿者: Patyma83
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@Rilmo perde as propriedades e nutrientes dos alimentos, dizem que o micro ondas usa ondas de energia semelhante às de rádio😬, então melhor preservar o valor nutricional dos alimentos né?! um bjão..
2020年 01月 8日 投稿者: Patyma83
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@IsabelSena: Graças a Deus vc está curada! 🙏🙏 e, continue se esforçando para uso mínino do microondas, vc é uma vencedora!!! E preservar a saúde é de muita importância. Parabéns a vc TB viu! bjão 😍😘
2020年 01月 8日 投稿者: Patyma83
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@patyma83 Tamojunto Paty 💪💪
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