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Bom dia Turminha! :) Meu desjejum geralmente é bem reforçado, pois sou adepta a corrida de rua, então necessito do estoque de carbo, nas demais refeições o consumo de carboidratos acaba sendo menor, vou diminuindo gradativamente até o jantar e ceia.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 7日:
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1590 kcal
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脂質: 60.56g | たんぱく質: 75.21g | 炭水化物: 188.95g.
朝食: Café, Mel, Matilat Iogurte Desnatado, Mãe Terra Quinua em Flocos, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Queensberry Geléia de Goiaba Diet, Nestlé Requeijão Light, Queijo Ricota, Castanhas-do-Pará, Qualitá Nozes sem Casca, Natural Life Biscoito de Arroz Integral (Grande), Wickbold Pão de Forma Integral. 昼食: Ovo Cozido, Cenouras, Qualitá Tomate Grape, Alface, Rúcula, Batata Doce, Legumes Refogados, Feijão Carioca Cozido. 夕食: Peito de Frango, Qualitá Tomate Grape, Alface, Cenouras, Legumes Refogados, Feijão Carioca Cozido, Arroz com Cenoura. 軽食/その他: Do Bem Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Marilan Lev Leite e Cereais. もっと...
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