Ayuno intermitente no es para todas las personas, se trata de cambiar las horas en las que comes, ejemplo tu comes 5 veces en todo el día temprano mediodía a la tarde y a la noche, con el ayuno intermitente vas a pasar sin comer en la mañana, por ejemplo comes a las 10 tú ultima comida y a la mañana siguiente no vuelves a comer hasta que hayan pasado de 12 a 16 horas, y comes lo mismo solo que diferente horario, te ayuda a quitar el hambre y los antojos.
Tomar agua, té o café sin azúcar no te saca del ayuno.