2020年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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116.5 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 31.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 6日:
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1235 kcal
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脂質: 58.96g | たんぱく質: 88.76g | 炭水化物: 85.09g.
昼食: Gallo Azeite Extra Virgem, Vinagre, Melancia, Feijão Preto Cozido, Alface, Spoleto Cenoura, Lentilhas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Omelete. 夕食: Atum em Água (Enlatado), do Vale Ovo de Codorna em Conserva. 軽食/その他: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Coxinha de Festa. もっと...
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3358 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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