|
Novo recomeço!
Help!!
|
84.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 6日:
|
1523 kcal
|
脂質: 55.59g | たんぱく質: 88.53g | 炭水化物: 172.84g.
朝食: Maçã, Taffman Taff Man Ex, Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Herbalife Shake de Morango Cremoso, Banana. 昼食: Friboi Carne Moida, Couve Refogada, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alcatra Grelhada. 軽食/その他: Mel, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Chá (Infusão), Batavo Iogurte Integral com Pedaços de Morango, Morangos. もっと...
|
|
2781 kcal
|
運動:
デスクワーク - 4 時間, 腹筋 - 15 分, ハイキング - 15 分, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|