2020年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.4 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 13.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 6日:
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1143 kcal
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脂質: 51.36g | たんぱく質: 60.32g | 炭水化物: 118.07g.
朝食: Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Ensalada de Frutas, Agua de Avena. 昼食: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Bife de Chorizo. 軽食/その他: Manzana Roja, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Maní con Cáscara (No Comer la Concha), Agua de Avena. もっと...
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2697 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 3 分, 階段昇降 - 3 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, スクワット - 3 分, 休憩 - 15 時間 41 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.6 kg減量中
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