|
carregando 16 kg a menos, gloria a deus!! dou dicas no instagram, pessoal @nielebm
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 6日:
|
1603 kcal
|
脂質: 72.75g | たんぱく質: 108.52g | 炭水化物: 130.55g.
朝食: Gold Achocolatado em Pó Diet, Itambé Leite em Pó Integral, Café, Walmart Queijo Mussarela, Wickbold Pão de Forma Integral. 昼食: Beterrabas, Alface, Carne de Vaca Moída, Cenouras. 夕食: Café, Bauducco Panettone. 軽食/その他: Pasta de Amendoim, Brócolis, Peito de Frango, Macarrão com Molho de Carne. もっと...
|
|
 コメント
2020年 01月 6日 投稿者: Auspiciosa
|
2020年 01月 6日 投稿者: esteves.pereira271
|
2020年 01月 6日 投稿者: SANI.OLIVEI
|
2020年 01月 6日 投稿者: K_mickey
|
Tá linda, parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
2020年 01月 6日 投稿者: PatríciaRuiz
|
vc faz academia ,vc tá toda torneada parabéns
2020年 01月 6日 投稿者: *Apenascecilia*
|
@*Apenascecilia* sim, faço musculação a 4 meses.. obrigadaaa 💖
2020年 01月 6日 投稿者: secaniele
|
Está linda! E ficou mais nova👏👏👏👏
2020年 01月 6日 投稿者: Clau eu
|
2020年 01月 6日 投稿者: plskitty.rj
|
2020年 01月 6日 投稿者: FlaviaScarlat
|
2020年 01月 6日 投稿者: sesmalaura
|
é outra pessoa. Parabéns pela determinação feliz ano novo
2020年 01月 6日 投稿者: eduardolima8585
|
Uauuu parabéns. Legal nós que estamos começando ver vcs comparando as fotos entra antes e depois, nos anima e conseguimos ver que é possível. Qual a diferença de tempo entre uma foto e outra?
2020年 01月 6日 投稿者: CRISSILVAALVES
|
@CRISSILVAALVES São 5 meses de diferença. Muito obrigada!! Os comentários de vocês me motivam muito a continuar mantendo uma alimentação saudável, mesmo tendo chego no peso que eu tanto desejava.
2020年 01月 8日 投稿者: secaniele
|
@FlaviaScarlat oi, Flávia... Não fiz nenhuma destas dietas, fui diminuindo a qua tidade das coisas que eu já comia, não cortei nada.. apenas diminui a frequência que eu tava comendo. Tipo o arroz e pão por exemplo só comja uma vez na semana. E sempre mantendo o déficit calorico entre 1200 a 1400 calorias por dia.
2020年 01月 8日 投稿者: secaniele
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|