2020年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 6日:
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2322 kcal
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脂質: 30.59g | たんぱく質: 294.98g | 炭水化物: 214.26g.
朝食: Alesto Paranüsse aus Südamerika, Kania Der Leichte Tomaten Ketchup , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Thunfisch in Eigenem Saft, MuscleTech 100% Premium Whey Protein, Alesto Kalifornische Pflaumen, Crownfield Cornflakes, Peak Glucofast. 昼食: Zucchini, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Edeka Kabeljau Filets. 夕食: Milbona Quark Magerstufe. 軽食/その他: Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Alpro Natur mit Hafer. もっと...
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3305 kcal
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運動:
階段昇降 - 42 分, ラジオ体操 - 1 時間 20 分, 休憩 - 13 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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