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Ik heb vandaag ruim 500 calorieën minder gegeten. Nu moet ik het volhouden. Vandaag heb ik een cupping en accupunctuur behandeling gehad. Het was heel fijn.
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85 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 5日:
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1594 kcal
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脂質: 85.26g | たんぱく質: 47.14g | 炭水化物: 174.75g.
朝食: Mango's. 昼食: Sinaasappelen. 夕食: Chocolaatjes, Zoete Aardappel, AH Gegrilde Runder Rollade , Perfekt Zilvervlies Rijst. 軽食/その他: Pecannoten, Johma Vrije Uitloop Ei Salade, Speltbrood. もっと...
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2956 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 35 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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