2020年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.3 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 14.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 5日:
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596 kcal
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脂質: 19.33g | たんぱく質: 28.78g | 炭水化物: 82.79g.
朝食: Kalbe Slim & Fit Cookies, Tropicana Slim Cafe Latte. 昼食: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Talas, Cooked Bean Sprouts (from Fresh, Fat Added in Cooking). 夕食: Finna Kerupuk Udang, Tekwan Ikan. もっと...
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2003 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 50 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 走る - 時速10km - 5 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に1.7 kg減量中
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