|
Łeeeee myślałem że będzie gorzej 😜
Styczeń 2019 waga 88,2 kg
Styczeń 2020 waga 84,8 kg
Szału nie ma ale lepiej w dół jak do góry. 🙂
Wg Endo przejechałem 8694 km rowerem 🚴♂️
Przespacerowałem 654 km (raczej zliczam tylko te powyzej 3 km) Od połowy roku staram sie jeść LCHF i IF 🙂
Coś trzeba jeszcze poprawić, dołożyć 🤔🏋️♂️ 🏃♂️ bo na tym polu cienizna 🙂
Jest chęć, są plany to do ataku 🙂
Acha BMI nadal makabryczne 😭😭😭
|
84.8 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 4日:
|
2007 kcal
|
脂質: 141.96g | たんぱく質: 62.71g | 炭水化物: 117.64g.
朝食: Śmietana Kremowa, Kremówka, Krukam Olej Kokosowy, Karp Smażony. 昼食: Jajko, Biedronka Awokado, Czerwona Papryka, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Lubię Smalec ze Skwarkami, Nasiona Siemienia Lnianego, Ryneczek Lidla Ogórki Kiszone, Lidl Oliwa z Oliwek, Marchewki, Kapust Kiszona lub Kwaszona. 夕食: Soplica Nalewka Wiśniowa, Rum, Wuzetka. 軽食/その他: Good Mood Deser Chia Mango. もっと...
|
|
3106 kcal
|
運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 28 分, 休憩 - 13 時間 51 分, 睡眠 - 7 時間 11 分. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|
 コメント
Wg BMI po prostu jesteś za niski 😉
|
🤣🤣🤣 i to o jakieś 20 cm 🤣🤣
2020年 01月 4日 投稿者: fatslawio
|
Będę kibicować 👍🚴🏻♂️🏃♂️🚶♂️🏋️♂️🚵♂️👍😸 a może nordic?
|
8694km nie oszukujmy się większość z nas przez czasie życie tyle nie przerowerkuję. Mistrzu brawo👏👍
2020年 01月 4日 投稿者: gaweł_po_40
|
K1C1U dziś zrobiłem mały nordic ale ... bez kijków 🙂 jak waga bedzie taka uparta to już mi tylko spacerki zostaną 😭😭
Paweł nie mydlij mi tu włosów 🤪 przy Twoich dokonaniach to mały pikuś 🙂👍 ja nie potrafie 5 kg zrzucic w roku 🙄 znaczy zrzuce ale odrobie zaraz 😜😡
2020年 01月 4日 投稿者: fatslawio
|
Przy takiej ilości przejechanych kilometrów jestem pewien że pojawiły się solidne mięśnie na nogach i pośladkach. Tłuszcz jest lżejszy od mięśni, stąd ubytek wagi tylko 4 kg. Wystarczy tylko pilnować diety, waga poleci w dół
2020年 01月 4日 投稿者: ulmus102
|
Nordic wymiata 👍🚶♂️. Masz tam więcej zaangażowanych mięśni niż przy bieganiu a stawy są bardziej odciążone. Sam wiesz, że łazikowanie daje efekty 👍
|
Mówicie, że nordic taki fajny? muszę mamę rozruszać i się zastanawiam czy w niedzielę rano nordic nie dołożyć kilka km.
|
Dla mnie nordic to uzupełnienie biegania. Jest świetny na poślady 👍😸
|
nie gadaj, sie sporo ruszasz, więc nie jest źle, gozej gdy sie nie ruszasz... BMI to nie jest do końca miarodajne wskaźnik. pytanie raczej o proporcje mięśni do salcesonu
2020年 01月 5日 投稿者: Misie-PL
|
Dzięki Kiciu, kijki już mam w domku, za tydzień idziemy z mamą na pierwsze wyjście 👍
|
K1C1A no i pozytywnie zaraziłas 🙂👍może narazie nie mnie, bo mnie nordic przepraszam kojarzy sie z babciami których na nic wiecej w kwestii ruchu juz nie stac 😐 tak wiem ze to głupie myślenie 😔
No wlasnie tego smalcu jest dużo 😡 wstyd przyznac bylo 108 w pasie jest 103 ale to i tak o prawie 20 cm za dużo 😭😭
2020年 01月 5日 投稿者: fatslawio
|
Fatslawio to ja chyba muszę Ci wybić te babcie z kijkami z głowy! Znajdę na Ciebie sposób 😼
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|