|
Возвращаюсь к привычному рациону. Яичница из 4 яиц и грудинки. Первый прием пищи получился в14-30, до этого есть не хотедось.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 3日:
|
1697 kcal
|
脂質: 140.41g | たんぱく質: 84.73g | 炭水化物: 19.17g.
朝食: Дубки Грудинка-Дубки, Яйцо. 昼食: Молком Масло Сливочное 72,5%, Сыр Российский, Свинина Отварная, Черкизовский Сосиски Молочные. 夕食: Великолукский Мясокомбинат Холодец из Свинины. 軽食/その他: Магнит Мандарин, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%. もっと...
|
|
 コメント
Карина здравствуйте, можете с кето-меню поделится? хочу на себе попробовать .. но я крайне редко ем жареное и жирное.
|
всё, что нужно:
-рассчитать калорийность в кето-калькуляторе на сайте ketoz.ru;
-скачать калькулятор, в который вбивать все продукты;
-убрать углеводы, кроме овощей и травы;
-заменить постепенно жиры на животные;
- соблюдать макросы 75/20/5.
Посмотреть что будет в течение месяца ( гарантированно потеряете в объёмах). А через месяц уже разберётесь в остальных деталях. 😉
2020年 01月 4日 投稿者: KarinaZimina
|
Меню не представляю как тут скинуть, найдите меня в любой соц сети.
2020年 01月 4日 投稿者: KarinaZimina
|
Находясь на кето, кушаете только по желанию?
2020年 01月 4日 投稿者: Rosa99999
|
Кушаете только по желанию?
2020年 01月 4日 投稿者: Rosa99999
|
Rosa99999 по разному бывает, сейчас у меня уже не совсем кето, скорее низкоуглеводка.
2020年 01月 4日 投稿者: KarinaZimina
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|