2020年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 3日:
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1153 kcal
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脂質: 42.97g | たんぱく質: 79.85g | 炭水化物: 121.30g.
朝食: Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Cooked Carrots, Kamaboko (Japanese Fish Cake), White Rice, Miso Soup. 昼食: Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin. 夕食: Oyster Sauce , Bamboo Shoots (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Soy Sauce, Meatless Sausage , Cooked Bean Sprouts (from Fresh), Plain Crepe, Papaya. 軽食/その他: Pineapple, Mango, Papayas . もっと...
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2698 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間 22 分, 浴びる - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 立つ - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, トレッドミル - 33 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 漕艇する - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 座る - 6 時間. もっと...
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