|
Ушёл в дефицит на - 15% от поддержки. Мой РСК на три месяца будет 2600 кал. "Пожелай мне удачи в бою, пожелай мне удачи!" 😅
|
91.3 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 3日:
|
2598 kcal
|
脂質: 114.85g | たんぱく質: 135.47g | 炭水化物: 256.45g.
朝食: Морс брусничный, Яичница, Латте, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%. 昼食: Кофе (из Молотых Зерен), Альпен Гольд Конфеты Ассорти, Milka Шоколад Цельный Миндаль, 48 Копеек Мороженое Ванильное и Клубничное, Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Плов со Свининой, Морс брусничный. 夕食: Зеленый Чай, Нальчик-Сладость Конфеты Восточная Роскошь, Помело, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Каравай Хлеб Дарницкий, Вареное Яйцо, Кофе с молоком (лайт). 軽食/その他: Саянский Бройлер Сосиски Петушок с Сыром, Магнит Банан, Чай, ВкусВилл Варенье Малиновое, Творог 5%. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|
 コメント
Не рекомендую витамины))
Если питание разнообразное (а на таком РСК его можно таким сделать), нет жалоб - то вперёд без обременений))
2020年 01月 3日 投稿者: greenkrapiva
|
Удачи всё неприменно получится =)
2020年 01月 3日 投稿者: stella3657
|
greenkrapiva, камень с души упал! Спасибо!
2020年 01月 3日 投稿者: revyura
|
Таня, Thunderstorm11, спасибо за добрые пожелания! РСК нормальный, но после 3150 есть маленькое волнение. 😳 На первых парах буду раньше ложиться и лучше планировать свою еду. Раньше и на 2000 получалось жить. 😅
2020年 01月 3日 投稿者: revyura
|
2020年 01月 3日 投稿者: revyura
|
|
|
2020年 01月 4日 投稿者: revyura
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|