Crümelの日記, 2020年 01月 2日

Neues Jahr - die Ziele haben einen grauen Bart.... Erhalten aber eine Regenbogen-Tönung 😁-Tschakka💪

86.8 kg これまでの減量分: 0 kg.    残り: 16.8 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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2063 kcal

脂質: 104.49g | たんぱく質: 102.19g | 炭水化物: 170.65g.   朝食: Maxima Latte Macchiato. 昼食: Jütro Thai Curry mit Basmati Reis, TiP Espresso Macchiato. 夕食: Gouda oder Edamer, Schwarzwälder Schinken, Ja! Kräuterbaguette. もっと...

3068 kcal

運動: 座る - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, テレビで見る - 4 時間, デスクワーク - 9 時間, 運転 - 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...