2019年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 14日:
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3145 kcal
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脂質: 139.86g | たんぱく質: 63.04g | 炭水化物: 440.48g.
朝食: Mangga, Singkong, Risoles, Apel. 昼食: Onde Onde, Es Buah, Rengginang. 夕食: Santan, Terung Dimasak, Lontong, Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. もっと...
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2313 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 25 分, 休憩 - 13 時間 35 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に2.6 kg減量中
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