2019年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 21日:
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2532 kcal
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脂質: 78.01g | たんぱく質: 165.04g | 炭水化物: 323.76g.
朝食: Ikan Tongkol, Perkedel Jagung, Tempe Gembus, Kelor, Nasi Putih. 昼食: Es Kelapa Muda, Kelor, Ayam Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. 夕食: Ikan Tongkol Goreng, Tahu Kukus, Sayuran Rebus (tanpa Daging). 軽食/その他: Edamame, Nangka, Sosis Daging Sapi, Semangka. もっと...
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週に2.0 kg減量中
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