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Último teste de 12 minutos em 2019. O ano não trouxe grandes melhoras para a corrida, mas permitiu diversos avanços em outras áreas. Valeu muito! Vamos em frente! Feliz 2020!
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 31日:
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3209 kcal
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脂質: 117.09g | たんぱく質: 117.67g | 炭水化物: 421.09g.
朝食: Nestlé Leite Ninho, Growth Supplements BCAA 10:1:1 Limão, Visconti Torrada Multigrãos, Seara Patê de Presunto, Café. 昼食: Dori Amendoim tipo Japonês , Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Black Skull Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha. 夕食: Ofner Panettone com Gotas de Chocolate, Coca-Cola Refrigerante Zero, Salgadinho de Festa, Pudim de Leite Condensado. 軽食/その他: Ofner Panettone com Gotas de Chocolate, Kibon Sorvete de Passas Ao Rum, Sadia Patê de Peito de Peru Defumado, Visconti Torrada Integral, Dolce Gusto Café Au Lait. もっと...
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