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HAPPY NEW YEAR, tak terasa 3 bulan terlewati, memulai hidup yg lbh sehat, tetep konsisten di thn 2020, moga kita makin sehat dan fit plus dapet bonus kurus, yey !!!
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 1日:
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1491 kcal
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脂質: 64.11g | たんぱく質: 100.97g | 炭水化物: 129.39g.
朝食: Sponge Cake, Cooked Spinach (from Fresh), Boiled Egg, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang, Madurasa Madu, Lemon. 昼食: Cooked String Beans (Fat Added in Cooking), Cooked Carrots, Chicken Breast Meat and Skin (Broilers or Fryers, Batter, Fried, Cooked) , Nasi Putih. 夕食: Chicken Breast, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Canola Vegetable Oil , Cooked Mackerel, Avocado, Soy Protein Isolate. 軽食/その他: Yakult Yakult. もっと...
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 コメント
bener banget. makan sehat, hidup sehat. langsing bonusnya.
2019年 12月 31日 投稿者: fadlieko
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pdhl kayanya yg sblmnya jg ngga gemuk2 amat ya mbak...masih keliatan ideal...tetep salut dgn pencapaiannya yg skrg. Sukses terus mbak
2019年 12月 31日 投稿者: memyself3
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2019年 12月 31日 投稿者: Gotropil
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@fadli yupz, semangatz
@memy mungkin gk trllu kliatan mas soalnya saya agak tinggi, tp celana saya sizeny 31 kdng 32 termasuk ukuran jumbo kdng mw cr celana klo gk ad bigsize y gk bs beli, cm bs memandangi dr jauh hahaha.. Sukses juga buat mas, jgn bosen2 buat bkin cerpen di kolom komentar :D
@gotropi makasih, semangat trus kak
2020年 01月 1日 投稿者: fiviana ho
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