2019年 12月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.8 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 31日:
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1256 kcal
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脂質: 56.01g | たんぱく質: 51.57g | 炭水化物: 144.21g.
朝食: Çerezya Ceviz İçi, Marmarabirlik Doğal Siyah Zeytin (Yağlı Salamura), Mısır Unu, Kırmızı Domates, Zeytinyağı, CP Yumurta A Sınıfı, Limon Suyu, Yeşil Çay, Keçi Peyniri (Yumuşak), Yumurta Beyazı, Pırasa. 昼食: Saban Kırmızı Mercimek, Et Suyu, Karnabahar, Brokoli, Havuç, Pırasa. 夕食: Tereyağı (Ufukbey), Marul, Kırmızı Lahana, Dereotu, Tatlı Kırmızı Biber, Tat Karabuğday , Et Haşlama, Soğanlar, Zeytinyağı. 軽食/その他: Limon Suyu, Yeşil Çay, Muz, Kahve Dünyası Sade Türk Kahvesi ( Şekersiz), Tuzlu Kurabiye. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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