2019年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
94 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 30日:
|
2462 kcal
|
脂質: 81.85g | たんぱく質: 190.96g | 炭水化物: 241.77g.
朝食: Ervilhas (Congelado), Arroz Branco (Cozido), Ovo, Clara de Ovo. 朝食後: Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. 昼食: O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Amêndoas sem Casca, Arroz Branco (Cozido), La Violetera Uva Passa Escura, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Ervilhas (Congelado). 昼食後: Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Ovo. 軽食/その他: Banana-Maçã, Maçãs Fuji, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Growth Supplements Dextrose. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|