2019年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 30日:
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1086 kcal
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脂質: 25.77g | たんぱく質: 80.27g | 炭水化物: 141.27g.
朝食: Selada, Kecambah, Jamur Portabella, Telur Dadar, Roti Gandum Hitam. 昼食: Brokoli, Wortel Dimasak, Ikan Tuna, Labu Siam. 夕食: Greenfields Low Fat Milk, Wortel Dimasak, Brokoli, Ikan Salmon, Ikan Tuna, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Herbalife Nutritional Shake Mix. 軽食/その他: Rempeyek, Sunpride Banana, Rambutan. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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