2019年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 30日:
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1523 kcal
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脂質: 104.52g | たんぱく質: 108.75g | 炭水化物: 37.97g.
朝食前: Água com Limão, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. 朝食: Sementes de Linhaça, Azeite de Oliva, Tomates, Alface, Ovo Cozido. 朝食後: Quero Feijão Carioca, Adaptogen Glutamine Fermented. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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