2019年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 30日:
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2245 kcal
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脂質: 88.79g | たんぱく質: 139.25g | 炭水化物: 217.00g.
朝食: Sierpc Ser Królewski, Monini Oliwa z Oliwek, Chleb Biały, Deluxe Kiełbasa Swojska Wieprzowa, Bieluch Twaróg Półtłusty. 昼食: Jabłko. 夕食: Ryż Biały (Krótkoziarnisty, Gotowany), Mięso z Piersi Kurczak, Lidl Warzywa na Patelnię. 軽食/その他: Winogrona, Muller Riso Malina, Pieczeń Wieprzowa z Łopatki, Pasztet Pieczony, Chleb Biały. もっと...
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3054 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, ケトルベル (Kettlebell) - 1 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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