2019年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
89.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 30日:
|
1897 kcal
|
脂質: 91.69g | たんぱく質: 69.30g | 炭水化物: 154.58g.
朝食: Колбаса Докторская, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Чай с Сахаром. 昼食: Рахат Мармелад в Шоколаде, Чай, Фанагория Шампанское Розовое Полусладкое, Курица Гриль, Котлета Домашняя, SPAR Салат Корейский из Моркови, Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Салат из Кальмаров, Картофельное Пюре. 夕食: Рахат Мармелад в Шоколаде, Чай. もっと...
|
|
1783 kcal
|
運動:
ハイキング - 35 分, テレビで見る - 2 時間, прием пищи - 3 時間 10 分, 料理 - 20 分, работа за компьером - 1 時間, Google Fit - 15 時間 10 分, 皿洗い - 45 分, 家事 - 1 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|
|
|