2019年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 30日:
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2341 kcal
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脂質: 85.39g | たんぱく質: 133.15g | 炭水化物: 261.26g.
朝食: Nut Master Fıstık Ezmesi , Muz, Nescafe Gold, İçim Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 昼食: Beyaz Ekmek, Patatesli Tavuk Yemeği, Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata. 夕食: Şehriye Çorbası, Beyaz Ekmek, Arnavut Ciğeri. 軽食/その他: Kepekli Ekmek, Mandalina, Uno Kruvasan, Köri Soslu Tavuk, Erişte. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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