2019年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 30日:
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1991 kcal
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脂質: 72.71g | たんぱく質: 48.64g | 炭水化物: 294.11g.
朝食: Quaker Instant Oatmeal, Frisian Flag Purefarm Low Fat Belgian Chocolate. 昼食: Bakwan, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. 夕食: Labu Siam, Telur Rebus, Keripik Singkong, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. 軽食/その他: Ubi Jalar (Manis). もっと...
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週に3.5 kg減量中
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