2019年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.1 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 28日:
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1447 kcal
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脂質: 52.58g | たんぱく質: 95.56g | 炭水化物: 161.69g.
朝食: Яготинский Йогурт 1,5%, Изюм, Сахар, Манная Крупа, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Творог 9%. 昼食: Льняное Масло, Premialle Фета, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка. 夕食: Гречка Отварная, Podravka Тунец Филе в с/с, Свекла Вареная. 軽食/その他: Авокадо, Яблоко Голден, Росток Хлебцы с Гречкой, Банан. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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