2019年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 28日:
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1158 kcal
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脂質: 44.16g | たんぱく質: 135.83g | 炭水化物: 58.74g.
朝食: Costco 科克蘭冷凍綜合蔬菜, 豆腐, 玉米筍, UCC 無糖黑咖啡 (184毫升), 雞胸肉, 萵苣, Costco 日本KEWPIE胡麻醬, 蒸南瓜. 夕食: 小白菜, 白蘿蔔, 生豆皮, Kirkland 牛梅花肉片, A菜, 龍利魚, 杏鲍菇. 軽食/その他: costco 越南-科克蘭香烤綜合堅果. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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