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brianvanniekerk
日記
2019年 12月 27日
brianvanniekerkの日記, 2019年 12月 27日
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2019年 12月 27日の計量結果(日記のエントリーがない日)
92.2 kg
これまでの減量分:
20.8 kg
.
残り:
7.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 12月 27日:
1151 kcal
脂質: 73.31g | たんぱく質: 55.93g | 炭水化物: 62.16g.
朝食:
SPAR Full Cream Fresh Milk, Unsalted Potato Chips, SPAR Full Cream Fresh Milk, Roasted Unsalted Cashew Nuts.
昼食:
Hard-Boiled Egg, Hard-Boiled Egg.
もっと...
2515 kcal
運動:
睡眠 - 6 時間, 走る(ジョギング) - 時速8km - 1 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 13 時間 47 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 12 分.
もっと...
週に4.7 kg増量中
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