|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 26日:
|
1795 kcal
|
脂質: 52.37g | たんぱく質: 160.94g | 炭水化物: 167.53g.
朝食: Говядина Постная, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Льняная Каша, Молоко (Цельное Молоко), Сыр Рикотта, Курага, Хлеб Бородинский, Соль, Горбуша. 昼食: Огурец, Сливочное Масло, Чечевица, Говядина Постная. 夕食: Чечевица, Сердце Куриное, Помидоры. 軽食/その他: Кефир Обезжиренный, Мандарины. もっと...
|
|
3259 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 50 分, 踏み台昇降 - 1 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|