|
iyi akşamlar patates diyeti deneyeyim dedim 2.gunum bitti zararli oldugunu gorunce birakmak istedim verdigim kilolari almamak icin ne yapmaliyim saglikli beslenerek kilo vermek istiyorum
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 24日:
|
470 kcal
|
脂質: 14.50g | たんぱく質: 17.59g | 炭水化物: 68.87g.
朝食: Ev Yapımı Yoğurt. 昼食: Ev Yapımı Yoğurt, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış). 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış). 軽食/その他: Yer Elması, Nescafe Sade, Türk Kahvesi. もっと...
|
|
 コメント
Aşırı kısıtlamalardan uzak durulmalı bence, çünkü ben denediğimde hiç huyum olmayan şekilde aşırı yeme, tok olduğu halde yeme gibi sorunlar yaşadım. Kendinizi stres altına sokmadan, unlu şekerli zararlı şeyleri azaltarak, canınız çektiğinde kendinize işkence etmeden azcık yiyerek ve bundan keyif alıp, diyetinizi bozmuş olmak psikolojisine girmeden sağlıklı beslenmeye devam etmelisiniz diye düşünüyorum. Rafine şekeri bıraksanız da olur çünkü çok alternatifi var, evde her türlü tatlıyı yapabiliyorsunuz zaten doğal şekerle. Bol su içmek, daha aktif olmak, gün içinde sizi mutfaktan uzak tutacak farklı aktiviteler yaparak, kendinizle ilgilenerek hedefinize ulaşabileceğinize inanıyorum. Katı diyetler hayat boyu sürdürülemeyeceğinden verilen kiloların geri alınması kaçınılmaz oluyor. Bu yüzden yaşam tarzında yapılacak değişiklikler verilen kiloları geri almamanızı sağlar.
|
Ayrıca böyle patates diyeti, hurma diyeti, yoğurt diyeti gibi diyetlerin genel olarak zararlı olduğunu düşünüyorum. Vücudun farklı çeşit besinlere ihtiyacı var hepsinin içeriğindeki besin değerleri vitaminler vs. Farklı. Bu yüzden tek yönlü beslenme iyi bir seçim değil diye düşünüyorum. Yani kilo verdiriyor olabilir ama sağlıksız, aynı kaloride farklı sağlıklı besinler yiyerek de kilo verebilecekken neden kendimi tek bir besini almaya zorlayayım ki?
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|