|
К чаю вкусняшка 😊 Тирамису ПП)))
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 24日:
|
1682 kcal
|
脂質: 66.42g | たんぱく質: 113.64g | 炭水化物: 160.16g.
朝食: Салаирский Маслосырзавод Сыр Лёгкий Фермерский 25%, Здоровая Ферма Ветчина Классическая, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 1,5%, Мэри Хлеб Купеческий с Семенами Подсолнечника, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Яйцо, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Магнит Банан, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Ого Овсяные Отруби. 昼食: Европа Тирамису ПП, Лента Горошек Печёный с Овощами, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. 夕食: Мэри Хлеб Купеческий с Семенами Подсолнечника, Здоровая Ферма Ветчина Классическая, Простоквашино Молоко 1,5%, Яйцо, Минтай, Лента Горошек Печёный с Овощами. 軽食/その他: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Пятерочка Грейпфрут, Мороженое Пломбир. もっと...
|
|
 コメント
2019年 12月 24日 投稿者: kaind 1405
|
Здравствуйте! Извините, что долго не отвечала😳 Рецепт из интернета, подобрала количество продуктов под себя. Бисквит: 1 банан (у меня был 129г), 1яйцо, кефир нежирный 25г, какао 1ст.л., мука 30г кукурузная или рисовая (я смешала обе), разрыхлитель 0,5ч.л., сахзам. Банан измельчить, всё смешать. В микру на 5 мин. Остудить, нарезать на кубики. Крем: йогурт натуральный, у меня ушло 180г, творог мягкий 0% 1 баночка (170г), сахзам, всё смешать. Сделать немного кофе. В емкости или одну форму на дно выкладываем половину крема. Кубики бисквита макаем в кофе,сильно не мочите, иначе десерт поплывет. Выкладываем на крем, сверху остатки крема. И в холодильник..
2019年 12月 25日 投稿者: kropacheva1177
|
На мои ингредиенты вышло 93ккал на 100г. Забыла написать, что в крем ещё положила творог из пачки, у меня 45г завалялось))))
2019年 12月 25日 投稿者: kropacheva1177
|
2019年 12月 25日 投稿者: kaind 1405
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|